セルライト除去サプリの口コミランキング実力版

セルライト除去に良いサプリ!

 

セルライトとは?どこにできやすい?

 

 

最近、ダイエットや美容の現場でよく耳にする「セルライト」。なんとなく脂肪に関係するものかな、と予測はつきますが、このセルライト、具体的にどういうもので、どこにつきやすいものなのか、皆さんはご存知ですか?

 

セルライトは皮下脂肪の一種です。では、女性の胸などのただの脂肪と何が違うのかというと、それはセルライトが「老廃物の塊である」というところ。除去されずに皮下脂肪に蓄積された水分や老廃物が、セルライトの正体なんですね。

 

具体的な特徴はというと、お腹や腰回り、ふとももなどの、主に女性の下半身にできるということが言えるでしょう。脂肪によって皮膚の表面がデコボコとなってしまうところも特徴的です。脂肪というと太っている女性に特有のものと思われがちですが、セルライトの場合にはむしろやせ形の女性にも起こります。

 

また、一般的にダイエットの方法とされる食事制限や運動、揉みだしといった手段では解消されないのも困ったところです。一般的な脂肪はプヨプヨとして弾力がありますが、セルライトの場合は皮膚の表面が凹凸状態になり、見た目が大変悪いです。また、女性はもともと皮下脂肪が多いので、女性の実に八割がセルライトに悩まされていると言います。

 

いかがでしたか?セルライトとは、主に女性の下半身に作りだされる、皮下脂肪に溜まった水分や老廃物の集合体を指します。とはいえ、科学的にはまだ普通の脂肪との違いがしっかりとは解明されていません。対処法に関してもさまざまな説があります。いずれにしても、セルライトは女性にとってかなり厄介な代物なのです。

 

セルライトを予防するには?

 

多くの女性の悩みの種、それがセルライト。今回は、そのセルライトを予防する方法をご紹介します。まず一番大事なことは、適度な運動と、規則正しい生活習慣の心がけ。食生活の改善も大事です。動物性食品を控え、代わりに野菜を多く摂るようにすることで、太りにくい体になり、結果的にセルライトの予防にもつながります。また、お菓子には多くの脂肪が含まれているものなので、三食の食事だけでなく、間食についても見直してみるといいかもしれません。

 

予防方法は他にもあります。意外に効果的なのが、足裏を刺激してあげること。足の裏には沢山のツボがあって、そのなかには、水分排出効果のツボもあります。このツボを刺激することで余計な水分が体からすっきりと排出され、むくみにくい体を作ってくれるのです。今は足裏専門のマッサージ店も多くありますし、昔ながらの青竹踏みを実践するという手もあります。青竹踏みを持っていない方は、ゴルフボールのような固い玉を足裏に充てることでも代用できます。むくみをなくして、すっきりとした美脚を目指しましょう。

 

また、ハイヒールをよく履かれる方は、注意が必要です!ハイヒールは自然と姿勢が悪くなり、足に負担をかけます。結果的に足がむくみやすくなり、それがセルライトを生みだしてしまうのです。ハイヒールは足が綺麗に見えることから今も昔も大人気の商品ですが、長期的な目で見れば、ぺたんこ靴で足をリラックスさせてあげることも重要なのですね。

 

その他にも、エステやセルライト解消専用の器具など、セルライト予防に効果的な方法はいくつもあります。自分に合った方法を見つけて、無理なく続けてみてください。

 

セルライトに効く!グッズ紹介

 

多くの女性が悩むセルライト。セルライトはサロンで除去してもらうこともできますが、最近では、素人でもお家で簡単にセルライトをケアすることができる商品が沢山発売されています。とはいえ、商品数が多すぎるとかえって迷ってしまうもの。ここでは、そのなかでも効果の高いグッズをご紹介します。

 

まずご紹介するのが、「セルライトローラー」です。全身用のものから、足や腕に使うもの、フェイス用など、気になる部位に合わせて様々な大きさ・タイプのものが発売されています。使い方はとっても簡単。突起物のついたローラーで、気になる部分をマッサージしてあげるだけ。セルライトケアには、新陳代謝を促進し、リンパの流れを改善して、体内の老廃物を体の外に出してあげることと、セルライトを直接揉みほぐしてあげることが不可欠です。

 

このセルライトローラーは、マッサージによってリンパの流れを活性化してくれるうえ、セルライトを揉みほぐしてもくれるので、セルライトケアにはうってつけの商品と言えるでしょう。著名なメイクアップアーティストが紹介したことで知られるようになったこの商品は、入浴中やテレビを見ながら数分のマッサージを行うことで簡単・お手軽に効果が表れると言われている優れモノです。

 

また、同じくらい人気が高い商品が「セルライトタオル」。お風呂で体を洗う要領で、気になる部分をこのタオルでごしごしこすってあげるだけで、リンパの流れが活性化し、体にたまった老廃物が除去されやすくなるのです。こちらもお手軽さが人気の秘密。また、リンパの流れを活性化させ〜といった効果が期待できるのがセルライトを解消するサプリメントです。これはむくみにも効きおすすめです。

 

このほかにも、スパッツ、クリーム、オイルなど、セルライト除去グッズは幅広く販売されています。皆さんも気になったグッズを試して、自分らしくセルライトケアしてみてはいかがでしょうか。

 

すっぽん美人

 

すっぽん美人は、その名の通りすっぽんがまるごと粉末になって凝縮されたサプリメントです。すっぽん美人には、ビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれています。

 

また、動物性ですが、直物性に近いオレイン酸、リノール酸、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸もたっぷり含んでいます。これらの不飽和脂肪酸は、脂肪をしっかり分解してエネルギーへと変えてくれます。また、女性にはうれしいコラーゲンもたっぷり。美容と健康のためのサプリメントとして女性に人気です。

 

<美容効果抜群!食べる基礎化粧品>

 

すっぽんというと男性の「強壮剤」のようなイメージですが、女性の美容にもとっても効果があるんです。スッポンのパワーは、脂肪を効率よく分解し、中性脂肪を少なくするだけでなく、その豊富な栄養素、特にコラーゲンの働きで肌のツヤやシワにも効果があり、アンチエイジングを目標とした女性にぴったりです。

 

お試しセットが販売されているので、ぜひその効果を実感してみてください。通常14日分が3、675円が2、625円で購入できます。純国産のすっぽんだけを使ったすっぽん美人は、アミノ酸、ビタミン、ミネラルを多く含んでいるので、体の中から元気になれるサプリメントです。

 

すっぽん美人の口コミ

 

40代/女性

 

とにかく肌が違ってきます。40歳になって急に肌の衰えが気になって、いろいろなスキンケア商品を試してみましたが、あまり効果が感じられなかったんです。友人にすっぽん美人を紹介されて試してみました。

 

すっぽんがまるごと入っているというので、ちょっと抵抗はあったんですが、臭いとか全然なくて飲みやすかったです。飲むと体がポカポカしてきて、手足の冷えにもいいですね。

 

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体脂肪ではなく筋肉を増量させるための方法

 

記録を4週間周期で残す
4週間に一度のペースで、体がどのように太ったのか、体重の推移、体脂肪率の推移などを記録することも大切です。定期的に記録を残すことによって、現在順調に筋肉を増やすことが出来ているのか、それとも体脂肪が増えてしまっているのかを把握しやすくすることが出来るようになります。

 

体重が少なくなっている、または体重が増えていないのであれば、これまでよりも徐々に摂取カロリーを増加させるようにしましょう。反対に体脂肪が増えているのであれば、これまでよりも少しずつ摂取カロリーを減らすようにして、体脂肪の制御をするようにしましょう。

 

これまでの筋肉の増量方法だと、まず脂肪をつけてから筋肉に変換させる方法が定番でしたが、体重の増減が激しくなってしまっていましたし、きれいに脂肪を落とすことが出来なくなってしまっていました。徐々に摂取カロリーを調節することによって、きれいな筋肉の増量をすることも可能になるのです。

 

体に負荷をかける
筋肉量を増やして、筋肉を鍛えたいのであれば、高回転と高強度を同時進行で行って、筋トレをするようにしましょう。筋肉に対して負荷を長くかけることによって、筋肉も鍛えやすくすることが出来ます。

 

ただし、筋肉に負荷をかけるための時間が短いとあまり筋肉を増量させることは出来ません。ですので、一日に何セットか行うようにして、筋肉に負荷をかける時間を増やすことが大切です。短時間だけ不可をかける方法がこれまでは定番でしたが、このような方法だと神経組織は成長するのですが、筋肉組織を成長させることは難しいのです。

 

負荷をかけるトレーニングをしたいのであれば、懸垂やベンチブレス、スクワットなどを、1セット10回前後行うようにして、少し時間を空けてから、さらにワンセットを行うということを何度もしていると、テストステロンも活発に分泌されるようになり、筋肉の成長を促すことが出来るようになります。

 

筋トレをした日だけ炭水化物を摂取しよう
普段から炭水化物を摂取しているという人もいるのですが、筋肉を増強したいのであれば、筋トレをしたときだけ炭水化物を摂取するようにしましょう。炭水化物を摂取する日を限定的にすることによって、脂肪としてエネルギー源を蓄えないようにすることが出来るだけではなく、筋肉を鍛えやすくすることが出来るのです。

 

普段から炭水化物を摂取してしまうと、非常時のエネルギー源として体脂肪が蓄えられることになりますので、脂肪がつきやすくなってしまうのです。

 

8時間睡眠を心がけよう
筋トレをすることももちろん大切ですが、8時間睡眠を心がけることも大切です。睡眠をしっかりとる事によって成長ホルモンを積極的に分泌させることができるようになり、筋肉を増やしやすくすることが出来るだけではなく、筋肉の修復をすることも可能になるのです。特に睡眠をとる時間も大切で、22時から2時までの間は寝るようにしたほうが、より多くの成長ホルモンを分泌させることが出来るようになるのです。

 

有酸素運動も取り入れよう
無酸素運動だけではなく、有酸素運動も1週間に2日程度、1回につき30分以上は行うようにしたいところです。有酸素運動も取り込むことによって、体中に酸素を供給することが出来るようになりますし、代謝もよくなりますから脂肪を燃焼させやすくすることが出来ます。

 

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